مکمل اورجینال واردات امارات برند اصلی

مکمل پروتئین وی (whey protein) یکی از پروتئین های بسیار مهم تشکیل شده از شیر و آب پنیر است. این پروتئین به افزایش توده عضلانی و استقامت بدن کمک می کند. از این رو کارشناسان این پروتئین را برای افرادی که قصد افزایش توده عضلانی خود را همراه با تمرینات بدنسای دارند، توصیه می کنند.این پروتئین همچنین در کنار افزایش توده عضلانی بدن به کاهش وزن کمک می کند. فرد بدنساز می تواند در دوره کات نیز از این پروتئین استفاده کند. اگر بخواهیم این پروتئین را از دیگر پروتئین ها متمایز کنیم تأثیر آن روی سیستم ایمنی بدن است.این پروتئین با تأثیر روی لنفوسیت‌های T تأثیر بسزایی در سیستم ایمنی بدن می گذارد. در این مقاله فیتامین درباره مکمل پروتئین وی، فواید و عوارض و چگونگی تأثیرگذاری آن روی بدن مطالبی را ارائه می کنیم.کانال تلگرامی مکمل ورزشیمکمل پروتئین وی چیست ؟پروتئین وی پروتئینی است که از آب جمع شده روی ماست یا پنیر به دست می آید. در حقیقت این پروتئین از شیر به دست می آید. شیر دو پروتئین در خود دارد، شامل: پروتئین کازئین (۸۰%) و پروتئین وی (۲۰%).توجه کنید که پروتئین وی قبل و بعد از فرآوری دارای طعم و بوی بدی است. این پروتئین پس از فراوری های مکرر و طعم دار شدن به شکل پودر مکمل پروتئین وی وارد بازار می شود. این پروتئین در طعم های مختلفی وجود دارد: توت فرنگی، وانیلی و شکلاتی.نکات مهم درباره پروتئین وی هر اسکوپ ۲۸ گرمی پروتئین وی حاوی ۸۰% پروتئین، ۲۰% کربوهیدرات و 0% چربی است.پروتئین وی، یکی از محبوب ‌ترین مکمل‌ های افزایش حجم و قدرت در بین ورزشکاران و بدنسازان است.این مکمل یکی از پروتئین ‌های زود جذب و آسان هضم است اما برای دریافت نتیجه مناسب، مقدار و زمان مصرف بسیار حائز اهمیت است.انواع پروتئین مکمل اورجینال واردات امارات برند اصلی ...ادامه مطلب

کراتین بدنسازی یک مکمل برای افراد بدنساز محسوب می شود. بنابراین اگر بدنسازی کار می کنید. یا قصد این را دارید که سمت تمرینات پرورش اندام بروید. حتما با این مکمل آشنا خواهید شد. مکمل کراتین برای عضله سازی و فرم دهی به بدن بسیار مهم است. همیشه بحث اینکه مکمل ها برای بدن مضر است، وجود دارد. کراتین نیز یک مکمل محسوب می شود.بدن به طور طبیعی 2 درصد مواد کراتینی تولید می کند. اما استفاده از کراتین بیشتر برای افزایش حجم عضلات و عضلات سازی نیاز است. اگر می خواهید یک اندام زیبا و عضله ای داشته باشید. حتما سراغ این مکمل می روید. کراتین مونوهیدرات یکی از انواع کراتین ها است.در این مقاله فیتامین صفر تا صد مطالب کراتین را به شما ارائه می کنیم.مکمل کراتین چیست؟کراتین یک ماده ی مفید موجود در بدن است. این ماده به طور طبیعی در عضلات بدن وجود دارد. وظیفه کراتین تولید انرژی برای سلول ها و بافت عضلانی بدن حین ورزش های سنگین و سخت است. کراتین از نظر شیمیایی شباهت زیادی به آمینو اسیدها دارد و از آرژنین و گلیسین آزاد می شود. امروزه این ماده به صورت مکمل خوراکی برای افراد بدنساز به منظور عضله سازی و تولید انرژی درآمده است. در ادامه درباره تأثیرات کراتین در بدن مطالبی به شما ارائه کردیم.انواع مکمل کراتین در بدنکراتین ها همچنان که برای بدن مفید هستند. از آن طرف ممکن است مصرف بی رویه آن باعث بروز مشکلاتی در بدن شود. پس در مصرف آن دقت شود و با  کارشناسان حرفه ای فیتامین مشورت کنید. انواع کراتین شامل موارد زیر است:کراتین مونوهیدراتاین نوع کراتین یکی از بهترین انواع کراتین ها است. همچنین بسیار ارزان و امنیت در مصرف آن وجود دارد. این نوع کراتین سالهاست مورد توجه بدنسازان قرار گرفته است و تا کنون نیز محب مکمل اورجینال واردات امارات برند اصلی ...ادامه مطلب

مواد غذایی مضر در برنامه غذایی بدنسازانغذاهایی که در بالا نام برده شد، مواد غذایی مهم در برنامه غذایی بدنسازی بود. اما موادی وجود دارند که مصرفشان برای بدنسازان منع شده است. در ادامه این مواد معرفی می‌شود.ـ الکلالکل چربی زیادی دارد و باعث اختلال در عضله‌سای و دوره‌های بدنسازی شده و تأثیر منفی می‌گذارد.ـ قندهای مصنوعیقند و شکرهای مصنوعی کالری زیادی را وارد بدن می‌کنند، اما هیج ارزش غذایی ندارند. بنابراین یک ماده غذایی غیر ضروری و حتی مضر برای بدنسازان است. غذاهای سرشار از قندهای مصنوعی شامل انواع آب نبات، کلوچه، دونات، بستنی، کیک و نوشیدنی‌های شیرین شده با قند، مانند نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی زا.ـ غذاهای سرخ شدهغذای سرخ شده در افراد باعث التهاب و بیماری می‌شود. بنابراین نه‌تنها برای بدنسازان و ورزشکاران، بلکه برای تمامی افراد مورد مناسبی برای تعذیه نیست. به‌عنوان مثال می‌توان به گوشت و سیب‌زمینی سرخ شده، قارچ سوخاری و انواع فست فود اشاره کرد.ـ مصرف غذاهای سخت هضمبدنساز بهتر است از مصرف غذاهای دیر هضم و مضر برای معده اجتناب کند. این غذاها شامل موارد مختلفی است:ـ غذاهای پرچرب: گوشت‌های پرچرب، غذاهای کره ای و سس‌ها یا دسرهای سنگین.ـ غذاهای سرشار از فیبر: لوبیا و برخی سبزیجات مانند کلم بروکلی یا گل کلم.ـ نوشیدنی‌های گازدار: آب گازدار یا نوشابه رژیمی.معرفی منابع پروتئینیسیستم رتبه‌بندی ارزش منابع پروتئینی (biology value) نامیده می‌شود. هرچه BV بالاتر باشد، پروتئین سریع‌تر و بهتر در بدن جذب می‌شود. در ادامه بهترین منابع پروتئینی و BV آنها نام برده می‌شود.ـ پروتئین تخم مرغتخم‌مرغ یک پروتئین با ارزش با  BV ،۱۰۰ است. ارزش غذایی پروتئین تخم مرغ حدود ۶ گرم است. بنابراین یک منبع خوب مکمل اورجینال واردات امارات برند اصلی ...ادامه مطلب